我的父母,等等,一直担心的冠状病毒,因为这一天它的存在来了的消息。当时,人们说他们反应过度,但由于它的新闻恶化,一般人群的后顾之忧增长。在典型7型时尚,我尝试刷过,因为它有什么纠缠任何消极?但他说这个消息并不影响我将是一个谎言。我辞掉工作,由于我父母的后顾之忧,认罪;事件我计划参加被取消;从公司/品牌“放心”我让我更着急COV-19的电子邮件的数量;而且我每次去公共场所的担心云。一方面,我要戴口罩来保护自己。另一方面,我不想面对种族主义由于是中国 - 没关系,我还没有在四年内访问过中国的事实。
所以是的,它已经令人痛心。但我们做得很好。我正在做这个名单,提醒我自己,并不是所有的丢失,并为其他人谁感到失落。
01.采取信息休息
我是非常很高兴这个月我决定在社交媒体上休息一下。我不认为我能接受!!感到更大的压力/为自己不能接受它而生气!!但同时,因为我一直不参加社交活动,所以我要开NYT应用更多的时候,这意味着新闻涌入。这几天已经被越来越多令人痛心的,所以我创建了一个应用程序的限制,以及。同时,及时了解它的好,也很重要,必要时要退一步。如果你消耗的消息或社交媒体或任何正在对你的心理健康收费,请限制它!!!!!!
02.沉迷于自己喜欢的事情
因为你消耗更少的信息,您可以在自己喜欢的事情利用这段时间来放纵自己。对我来说,这就是被stardew谷,烹饪视频,和Spotify的播放列表。这些都是小事,但当一切都显得有些无望的时候,它们就变得很重要了。

03.化妆技术(或做一个卸压活性)
强烈推荐! ! ! ! !做一些无用的事情会让你平静下来。以前,像画画、写日记、做饭、烤面包之类的事情都被推到任务清单的末尾,因为它们对我没有任何帮助。它不会增加我的收入;它不会让我“更成功”(不管那他妈的是什么意思!!)
然而,做这些事情给你空间,让你从工作,学校,或任何有压力的事情中分离出来。所以去做那件事吧!!涂指甲油!尝试一种新的食谱!让不好的狗屎!去健身房!做任何你需要“冷静”的事情。
04.采取必要的预防措施
还好回到冠状病毒的世界。聪明地发生了什么事情。(这些也是东西你应该知道正常,如基本的卫生... ..)
- 洗手往往;如果你把它洗到合唱不想哭,那就有20秒钟内,您太客气。如果你不能洗手,使用洗手液。
- 避免触摸你的脸
- 尽量避免不必要的出行或大型活动
- 储备食物、水和其他物品,以防你所在的地区被隔离
- 如果你生病了,要做一个正派的人,避开一些人,这样你就不会让别人生病
05.接触到的朋友
朋友是真正的最好的!!!!我常说的这一点,并会继续一次又一次地说。因为被关闭社交活动,我已经取得了更多的电话和启动笔友-ING。回上世纪90年代,宝贝!还有一些关于手写的信,让我feeeeeel事情。打电话给你的朋友;如果你不能文本他们。清理对您关心的人 - 而不是简单的双攻为万维网一个精心策划的照片。比需要的仁慈一点。
06.继续
啊,最后但并非最不重要的。有时我感到沮丧,想知道任何事情都有什么意义。而且在这种时候情况会更糟!!比如,当学校和企业都关门了,国家都被隔离了,经济奄奄一息,美国选举一团糟,一切都一团糟的时候,制作内容和组织机构有什么意义?你知道? ?不,请停止。
我不得不提醒自己必须继续。因为我要活下去,不只是避免死亡。没有什么对我来说,从尽我所能,继续做备用。我们必须继续下去。那里是植物水,思想落实,并一只动物穿越村庄去照顾。所以,如果你感到沮丧、压力大或绝望,你要知道你必须继续!!注意安全,朋友们。我非常爱你们。
嗨,亚历山德拉!我非常喜欢你的帖子。它是如此的需要,触动了我的心!非常感谢你的鼓励!
我很高兴你喜欢!!< 333
这是一个真正伟大的帖子,克桑!新闻突破是我真正需要的,我并没有意识到这是多么糟糕让我,直到我不能睡两天我参加了一个社会化媒体和新闻决裂,它确实提高了我的心理健康。我仍然感到焦虑,不适合我,但我的父母,但我尽我所能,是积极的,同时提醒大家做好防范措施。
我很高兴你觉得它有用!we need to take care of ourselves in order to take care of others. i hope you’re doing better and stay safe!
它绝对是超级紧张特别是关闭了本学期的其他院校。我刚回到家后,我的宿舍关闭下个月所以试图保持积极的态度,最后做的事情我“从来没有时间”。保持健康!!