如何保持理智一片恐惧和今天的新闻周期

我的父母，等等，一直担心的冠状病毒，因为这一天它的存在来了的消息。当时，人们说他们反应过度，但由于它的新闻恶化，一般人群的后顾之忧增长。在典型7型时尚，我尝试刷过，因为它有什么纠缠任何消极？但他说这个消息并不影响我将是一个谎言。我辞掉工作，由于我父母的后顾之忧，认罪;事件我计划参加被取消;从公司/品牌“放心”我让我更着急COV-19的电子邮件的数量;而且我每次去公共场所的担心云。一方面，我要戴口罩来保护自己。另一方面，我不想面对种族主义由于是中国 - 没关系，我还没有在四年内访问过中国的事实。

所以是的，它已经令人痛心。但我们做得很好。我正在做这个名单，提醒我自己，并不是所有的丢失，并为其他人谁感到失落。

01.采取信息休息

我是非常很高兴这个月我决定在社交媒体上休息一下。我不认为我能接受!!感到更大的压力/为自己不能接受它而生气!!但同时，因为我一直不参加社交活动，所以我要开NYT应用更多的时候，这意味着新闻涌入。这几天已经被越来越多令人痛心的，所以我创建了一个应用程序的限制，以及。同时，及时了解它的好，也很重要，必要时要退一步。如果你消耗的消息或社交媒体或任何正在对你的心理健康收费，请限制它!!!!!!

02.沉迷于自己喜欢的事情

因为你消耗更少的信息，您可以在自己喜欢的事情利用这段时间来放纵自己。对我来说，这就是被stardew谷，烹饪视频，和Spotify的播放列表。这些都是小事，但当一切都显得有些无望的时候，它们就变得很重要了。

03.化妆技术（或做一个卸压活性）

强烈推荐! ! ! ! !做一些无用的事情会让你平静下来。以前，像画画、写日记、做饭、烤面包之类的事情都被推到任务清单的末尾，因为它们对我没有任何帮助。它不会增加我的收入;它不会让我“更成功”(不管那他妈的是什么意思!!)

然而，做这些事情给你空间，让你从工作，学校，或任何有压力的事情中分离出来。所以去做那件事吧!!涂指甲油!尝试一种新的食谱!让不好的狗屎!去健身房!做任何你需要“冷静”的事情。

04.采取必要的预防措施

还好回到冠状病毒的世界。聪明地发生了什么事情。（这些也是东西你应该知道正常，如基本的卫生... ..）

1. 洗手往往;如果你把它洗到合唱不想哭，那就有20秒钟内，您太客气。如果你不能洗手，使用洗手液。
2. 避免触摸你的脸
3. 尽量避免不必要的出行或大型活动
4. 储备食物、水和其他物品，以防你所在的地区被隔离
5. 如果你生病了，要做一个正派的人，避开一些人，这样你就不会让别人生病

05.接触到的朋友

朋友是真正的最好的!!!!我常说的这一点，并会继续一次又一次地说。因为被关闭社交活动，我已经取得了更多的电话和启动笔友-ING。回上世纪90年代，宝贝！还有一些关于手写的信，让我feeeeeel事情。打电话给你的朋友;如果你不能文本他们。清理对您关心的人 - 而不是简单的双攻为万维网一个精心策划的照片。比需要的仁慈一点。

06.继续

啊，最后但并非最不重要的。有时我感到沮丧，想知道任何事情都有什么意义。而且在这种时候情况会更糟!!比如，当学校和企业都关门了，国家都被隔离了，经济奄奄一息，美国选举一团糟，一切都一团糟的时候，制作内容和组织机构有什么意义?你知道? ?不，请停止。

我不得不提醒自己必须继续。因为我要活下去，不只是避免死亡。没有什么对我来说，从尽我所能，继续做备用。我们必须继续下去。那里是植物水，思想落实，并一只动物穿越村庄去照顾。所以，如果你感到沮丧、压力大或绝望，你要知道你必须继续!!注意安全，朋友们。我非常爱你们。

xx亚历山德拉